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14가지 조루(사정지연) 대처법

1. 아라비아 숫자를 헤아려 본다.

2. 전희를 오래 행하고 삽입은 뒤로 미룬다.

3. 페니스에 과도한 마찰자극을 주지 않는 체위(좌위, 여성상위 등)를 시도한다.

4. 섹스 전까지는 가능한 한 자극적인 생각을 하지 않는다.

5. 어려운 암산을 해 본다.

6. 정상위시 발가락을 말고 피스톤운동을 해본다.

7. 성교운동의 속도를 늦춘다.

8. 삽입한 채로 잠시 정지동작을 취한다.

9. 깊이 삽입한 채 치골에 의한 밀착자극운동을 행한다.

10. 콘돔을 이중으로 착용한다.

11. 충격적인 생각이나 걱정되는 일거리를 생각한다.

12. 배뇨기가 있는 상태에서 섹스를 한다.

13. 사정이 임박해 오면 귀두의 머리부분을 아플 정도로 꽉 움켜쥔다.

14. 항문에 힘을 주어 약 5초 동안 꽉 조인다.

15. 비아그라구매사이트 팔팔약국을 이용한다.

성(性)상식 제대로 알자.

◆ 사정을 참으면 여러번 성관계를 가질 수 있다.

=사실이 아니다. 정액을 아껴야 한다는 생각은 의학적으로 전혀 근거가 없다. 오히려 정상적인 성 기능 유지를 위해선 지나치지 않는 범위 내에서 정액을 적절하게 배출하는 게 좋다. 박 씨와 같이 성관계 때 사정을 참는 것은 전립선염을 유발 할 수 있다. 회음부를 자극하는 행위는 바로 안쪽에 있는 전립선을 자극하게 된다. 더욱이 성관계 중 충혈되고 예민한 상태의 전립선을 압박하면 조루와 같은 성기능장애까지 유발할 수 있다.

또 성 관계 후 사정을 하지 않으면 성적 스트레스가 쌓이고 전립선 등 성 부속기관에 충혈이 생겨 여러 가지 질환을 유발할 수도 있다. 실제 전립선 질환 치료 목적으로 적절한 정액 배출을 권하기도 한다. 보통 정액이 3일에 한 번씩 만들어지므로 일주일에 2회 정도 배출하는 것이 건강한 성 기능과 전립선 기능 유지에 도움이 된다.

※ 위에서 말하는 사정을 참는 것과 사정을 지연시키는 것은 엄연히 차이가 있습니다.

◆ 사각팬티보다 삼각팬티가 정력에 더 좋다.

= 아니다. 오히려 꽉 끼는 삼각팬티가 더 안 좋다. 꽉 조이는 속옷을 하루종일 착용할 경우 혈액순환 저하, 음낭 부위 온도 증가 등으로 성기능에 좋지 않은 영향을 미친다. 또 고환 기능의 정상적인 작동에 장애를 일으킬 수 있는데, 고환저고근에 매달려 있는 고환은 피부와 떨어져 다소 차게 유지되는 게 좋다. 정자를 만들어내는 고환은 체온보다 평균 2℃ 정도 낮아야 제 기능을 발휘한다. 꽉 끼는 속옷을 입을 경우 남성호르몬 분비량도 줄어 성욕 부진, 발기 부전 등을 일으킬 수도 있다. 잠 잘 때만이라도 속옷을 벗거나 헐렁한 속옷을 입는 것이 성기능 증강에 도움이 된다.

◆ 성기가 클수록 정력이 세다.

= 절대 그렇지 않다. 정력과 음경의 크기는 관계가 없다. 옛 속담에 '작은 고추가 맵다'는 말도 있듯이 오히려 음경이 작은 사람의 정력이 더 센 경우가 많다. 정력은 원활한 혈액순환에 따른 것이기 때문에 평소 심신을 꾸준히 단련하면 좋아지는 것이지 크기와는 관계가 없다. 다만 음경 왜소증 컴플렉스가 있는 경우 음경확대시술 등으로 자신감을 얻어 성기능이 회복되는 경우는 있다.

◆ 정관수술을 하면 성기능 장애가 생긴다.

= 사실이 아니다. 정관수술과 성기능은 별개의 문제다. 수술을 하더라도 정액은 그대로 나온다. 단지 정자만 나오지 않는 것이다. 물론 정관수술뿐 아니라 모든 종류의 수술을 하고 난 뒤에 일시적으로 성기능 저하가 나타날 수도 있지만 시간이 지나면 호전된다.

◆ 포경수술은 반드시 해야 한다.

= 그렇지 않다. 본래 남자 성기의 귀두는 포피라는 조직에 덮여있다. 이 상태를 포경이라고 한다. 이때 발기를 하면 포피가 뒤로 젖혀져 귀두가 드러나게 돼있다. 포경수술은 바로 이 상태를 유지시켜 포피를 뒤집는 성형술이다. 포경수술이 성행했던 초기에는 찬성론이 우세했다. 귀두 노출로 자극에 대한 저항력을 키움으로 성기능을 향상시키며 음경암, 여성의 자궁경부암 등의 질병을 막아준다는 것. 그러나 반대론에 의하면 오히려 성감각에 있어 포피는 그의 분비물로써 귀두에 윤활제와 방어 기능을 한다고 주장하고 있다. 게다가 위의 질병은 포피가 깨끗이 유지되고 발기에 방해가 되지 않는다면 충분히 막을 수 있다는 것.

이처럼 포경수술은 어디까지나 선택사항이다. 하지만 다음과 같은 사람은 꼭 포경수술이 필요하다.

먼저 어린이들 중 하부요로감염의 재발로 자주 병원신세를 진다면 수술이 필요하다. 또한 소변을 못 볼 정도로 귀두포피염이 진행돼 부어있는 경우, 반복되는 소변 역류에 의한 상행성 요로감염 등도 마찬가지다.

청소년기에 들어서면 남성호르몬의 역할이 활발해지면서 분비물의 생성도 왕성해진다. 만약 운동이나 자위행위를 자주 하며 목욕을 게을리 하는 청소년이라면 수술이 필요하다.

성인도 예외는 아니다. 자유로운 성생활로 인해 포피가 길어지는 과장포피일 때와 음경암이 걱정되는 경우는 예방을 위해 수술을 하는 것이 좋다. 특히 성관계 이후 자주 포피가 벗겨져 상처가 나는 사람도 이에 속한다. 상처는 같은 곳에서 자꾸 덧나기 마련이어서 감염의 위험이 높다.

남성 멀티오르가즘 호흡법

남성에 있어 가장 불만스러운 점이 여성과는 달리 한번 한번 사정하면 쾌감이 급속도로 떨어진다는 것일 것입니다. 즉, 한번이면 끝이라는거..

남성고민의 반을 차지하는 조루와 함께 정력맨이라면 극복해야할 또하나의 훈련법을 소개하겠습니다.

케겔운동과 함께 이 333 호흡법을 꾸준히 해주신다면 잠자리의질이 한층 더 만족스러워지리라 생각합니다.

아래 내용은 미국에서 활동중인 중국계 성전문가 맨탁치아가 낸 [멀티 오르가슴 맨 The Multi-Orgasmic Man]이라는 책에 언급된 내용입니다.

"간단한 호흡법을 이용해 멀티오르가즘을 느낄 수 있다."

멀티오르가즘은 절정을 여러 번 느낄 수 있다는 말인데 짧은 기간 훈련을 하면 큰 효과를 볼 수 있다는 것.

스트레스를 받거나 격한 운동을 하면 심장이 빨리 뛰고 호흡이 가빠지듯이 거꾸로 호흡을 느리게 하면 심장도 천천히 뛰며 스트레스와 긴장을 줄일 수 있는 것이 그 논리인데요.

많은 사람들이 고민하는 조루가 과도한 흥분과 사정조절을 하지 못하는 것의 합작품 이라면 이 호흡법을 통해서 얼마든지 조절이 가능하게 된다는 것이죠.

333 복식호흡법

복식 호흡(호흡을 들이쉴 때 배를 내미는 호흡법)을 3초 동안 숨을 들이쉬고, 3초에 걸쳐 숨을 내쉬며 이를 단 3번만 실시해도 사정을 멈출 수 있어 또 멀티 오르가슴을 만끽할 수 있다고 합니다. 차후에는 각각 6초정도로 연장하면 조절효과는 더 좋아진다고 합니다.

지금 바로 한번 해보십시요. 그리 어렵지 않습니다.

시간이 그리 오래 걸리는 것도 아니구요.

케겔운동을 하시게 되면 잊지마시고 이 호흡법도 같이 해보시기 바랍니다.

가장 중요한 것은 습관화 시키는 것이니까요.

아무리 좋은 정보라해도 진정 자기것으로 만들지 않으면 아무 소용도 없겠지요.

당당한 노년기 성생활 ~마음껏, 즐겁게 즐기자!!!

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몇 해 전 영화 ‘죽어도 좋아’는 노인의 성생활을 사실적으로 묘사해 논란이 됐었다. 이 영화를 본 젊은이들의 대부분의 반응은 ‘노인들도 성생활을 즐길 거라는 생각을 못했었다.’, ‘노인들은 성생활을 즐기지 않을 줄 알았다.’가 대부분이었다.
사실 우리들은 가보지 않은 노인들의 세상에 대해 늙어가는 몸과 함께 성욕구, 성생활역시 사라져갈 것이라고 생각한다. 노인들은 그저 플라토닉 사랑만 할 것이라는 막연한 생각들은 누가 가르친 것도 아닌데 대부분의 사람들의 머리엔 그런 생각이 자리 잡고 있다.
하지만 노인들도 사랑을 느끼고 사랑을 확인하는 성행위를 즐긴다. 실제로, 65세 이상 노인 5명중 1명이 현재 성생활을 지속하고 있으며 빈도는 월평균 1.37회인 것으로 조사됐다. 하지만 노인의 경우 마음을 몸이 따라주지 못하는 경우가 많다. 남성과 여성모두에게 성적능력의 감퇴가 이루어지기 때문이다.
전문가들은 “노년의 성생활은 오히려 건강에 좋다.”, “노년기 정상적인 성생활을 위해 치료를 원하는 환자들이 의외로 많다”고 입을 모은다. 그렇다면 건강한 성생활, 즐거운 노년의 부부생활을 위해 노인들이 할 수 있는 치료에는 어떤 것들이 있을까?
▶발기부전치료 비아그라구매사이트 이용=남성의 발기는 신체가 주기적으로 혈액순환을 왕성하게 해 혈관 및 주위 조직에 산소와 영양분을 보내려고 하는 자연적인 생체 메커니즘이다. 발기가 잘 되어야 부부간의 성생활도 즐거울 수 있는 것이다.
노인들의 경우에는 육체의 쇠퇴에 따라 발기할 때 복근 주위의 혈액이 페니스로 집중되는 작용이 둔해지기 때문에 발기가 미약해지고 발기시의 강직도나 지속시간이 현저하게 줄어들게 된다. 이러한 성적 능력 저하로 원하는 성생활을 제대로 할 수 없게 되는 경우가 많다.
노년기의 발기부전에 효과적인 치료는 ‘음경보형술’이 적합하다. 이것은 음경해면체에 인공발기구조물을 삽입, 성생활이 가능하도록 하는 수술이다. 발기부전치료법 중에 가장 확실하다고 알려져 있는데, 부작용에 대한 위험이 없다.
비뇨기과 의료진은 “노인들 중에서도 당뇨가 있는 경우에는 경구제나 주사제로는 발기유발 효과를 크게 기대할 수 없어, 이러한 음경보형술을 많이 시술 한다” 고 전한다.
▶척추치료=발기부전 외에 노인들의 성생활을 방해하는 또 다른 요인은 고질적인 ‘척추 측만증’이다. 명칭에서 알 수 있듯이 이 질환은 척추가 측면으로 굴곡이 지는 것인데, 이는 진행성으로써 꾸준히 진행된다. 특히 중년이 되면 심해지는 뼈의 불균형으로 인해 더욱 더 심해지는데, 두통과 어깨통증을 수반해 일상생활은 물론 부부간의 성생활도 방해하는 요인이다.
발기능력이 원활한 남성인데 성생활에 장애를 겪고 있다면 척추 측만증이 원인일 수도 있다. 하지만 척추 측만증은 서서히 진행되어 잘 모르고 넘길 수 있기 때문에 3~6개월마다 방사선 검사를 포함한 세밀한 관찰을 계속하는 것이 필요하다.
척추전문병원 인천****병원 의료진은 “척추 측만증의 경우 여러 가지 원인으로 발생한다. 본원의 척추 측만증 클리닉에서는 생활 습관과 자세의 교정, 재활 운동을 함으로써 척추 측만증을 치료할 수 있다” 고 전한다. 또한 “건강한 척추와 함께 노년의 즐거운 성생활이 가능할 수 있다”고 덧붙였다.
▶요실금,질성형 치료=나이가 들면서 성기능의 감소가 오는 것은 비단 남성만의 문제는 아니다. 여성역시 폐경을 겪으면서 성기능의 급격한 감소가 온다. 특히 원활한 성생활을 도와주는 질내의 윤활액은 그 분비가 줄어들어 성관계시의 고통을 느끼게 한다. 즐거워야 할 성관계가 고통스럽기만 하다면 온전한 부부생활이 힘든 것은 분명하다.
또한 여성은 나이가 많아짐에 따라 골반의 근육이 약해진다. 따라서 요실금을 호소하는 경우가 많은 것이다. 배뇨의 불편함을 주는 요실금은 성생활을 방해하는 요소이기도 하다. 요실금으로 인해 질의 수축력이 약해지면 성생활에 장애를 유발하기 때문이다.
***여성의원 임** 원장에 따르면 “질 이완은 성교의 장애 뿐 아니라 방광, 직장, 자궁의 장애를 가져 올 수도 있다. 또한 요실금 증세나 분실금 증세를 가져 올 수도 있다” 고 전한다.
이완된 질을 다시 축소시켜주는 시술이 ‘질 성형’이다. 흔히 ‘이쁜이 수술’이라고도 말한다. 질 축소술은 회음성형수술이라고도 한다. 이것은 늘어난 질벽과 회음부를 교정해주고 항문거근을 원상태로 회복시켜주는 수술이며, 입원이 필요 없는 간단한 시술로 부담이 적다.
임 원장은 “질 축소술의 경우, 부끄럽거나 창피한 것이 아닌, 건강한 성생활과 여성건강을 위한 것이라는 인식의 전환이 필요하다.”고 덧붙인다.
노년기의 성생활은 부끄럽거나 주책맞은 일이 아니다. 성생활, 사랑은 젊은이들의 전유물이 아니다. 노년의 성생활도 즐길 가치가 있다. 노년기에는 남은 삶의 만족도를 위해 즐거운 성생활을 즐길 권리가 있다.